Можно ли защититься от гриппа? Можно.
Во-первых, старайтесь избежать заражения:
- Избегайте многолюдных мест или сократите время пребывания в многолюдных местах;
- Избегайте рукопожатий, объятий, поцелуев при встречах;
- Избегайте близкого контакта с людьми, которые кажутся нездоровыми, обнаруживают явления жара (температуры) и кашель;
- Используйте защитные маски при контакте с больным человеком.
Во-вторых, соблюдайте правила общественной и личной гигиены:
- Чаще мойте руки водой с мылом или используйте средство для дезинфекции рук на спиртовой основе;
- Старайтесь не прикасаться ко рту, носу и глазам немытыми руками;
- Промывайте нос водой несколько раз в день;
- Увеличьте приток свежего воздуха в жилые и служебные помещения, как можно чаще открывайте окна;
- Содержите помещение в чистоте, ежедневно проводите влажную уборку;
В-третьих, придерживайтесь здорового образа жизни, это укрепляет здоровье и повышает сопротивляемость организма:
- Соблюдайте режим труда и отдыха,
- обеспечьте полноценный сон,
- рациональное питание, прием комплекса витаминов,
- физическую активность,
- регулярные прогулки на свежем воздухе,
- одевайтесь по погоде, избегая переохлаждения.
Если Вы все-таки заболели - оставайтесь дома, вызовите врача и выполняйте его рекомендации. Народная мудрость гласит: грипп любит, чтобы его вылежали. Медицина с этим вполне согласна.
Основная опасность гриппа – это риск развития осложнений. Наиболее часто встречаются: бактериальная пневмония, синусит, бронхит, отит, осложнения со стороны сердечнососудистой системы, мышечные осложнения, обострения хронических заболеваний.
Для предотвращения осложнений все дни болезни нужно не просто быть дома, а обязательно соблюдать постельный режим.
Подумайте об окружающих Вас людях:
- Закрывайте рот и нос при кашле или чихании носовым платком или одноразовыми салфетками. Немедленно выбрасывай использованные салфетки;
- Носите маску, если находитесь на общей территории дома поблизости от других людей;
- Сообщите своим близким и друзьям о болезни, ограничьте контакты с ними.
Берегите себя, с уважением относитесь к окружающим Вас людям и будьте здоровы!